Blog Rencontre > Plan Cul > Comment Ralentir l’Éjaculation Précoce chez l’Homme ?
L’éjaculation précoce est un problème courant chez le partenaire masculin. Il peut affecter la qualité de vie du sujet et les relations intimes de son couple. Plusieurs études scientifiques ont exploré diverses méthodes pour ralentir l’éjaculation précoce.
L’éjaculation précoce est un problème courant qui peut affecter la qualité de vie et les relations intimes. Plusieurs méthodes, comme les techniques de contrôle comportemental, les exercices du plancher pelvien, les thérapies psychologiques et les médicaments, peuvent aider à la gérer efficacement.
Nous recommandons fortement de consulter un professionnel de la santé pour déterminer la meilleure approche pour chaque individu.
Voici quelques approches pour ralentir l’éjaculation précoce basées sur des recherches scientifiques :
Des techniques comme la méthode « start-stop » et la méthode de compression ont été étudiées pour leur efficacité. La méthode « start-stop » consiste à arrêter la stimulation juste avant l’éjaculation, puis à reprendre après une pause. Une étude publiée dans le Journal of Sexual Medicine a montré que ces techniques peuvent aider à retarder l’éjaculation (Semans, 1956).
Les exercices de Kegel, qui renforcent les muscles du plancher pelvien, ont été associés à une amélioration du contrôle de l’éjaculation. Une étude publiée dans BJU International a démontré que les exercices du plancher pelvien peuvent améliorer la durée de l’éjaculation (Dorey et al., 2005).
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) peut aider à gérer l’anxiété et les pensées négatives associées à l’éjaculation précoce. Une étude publiée dans le Journal of Sexual Medicine a montré que la TCC peut être efficace pour traiter l’éjaculation précoce (Althof et al., 2010).
Certains médicaments, comme les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS), ont été utilisés pour traiter l’éjaculation précoce. Une étude publiée dans BJU International a montré que la dapoxétine, un ISRS, peut retarder l’éjaculation (McMahon et al., 2011). Attention toutefois à ce que vous ingurgitez, nous recommandons fortement de faire appel à un médecin avant de prendre n’importe quel médicament.
Une approche combinée, incluant des techniques comportementales, des exercices du plancher pelvien, des thérapies psychologiques et des médicaments, peut être la plus efficace. Une étude publiée dans le Journal of Sexual Medicine a montré que les thérapies combinées peuvent offrir les meilleurs résultats pour traiter l’éjaculation précoce (Althof et al., 2014).
L’éjaculation précoce peut être gérée efficacement en utilisant une combinaison de techniques comportementales, d’exercices du plancher pelvien, de thérapies psychologiques et de médicaments. Nous recommandons de consulter un professionnel de la santé pour déterminer la meilleure approche pour chaque individu. Faites le avant que ça ne gâche vos prochains plans cul organisés car nous savons à quel point les hommes deoivent redoubler d’efforts.